Curso de Tratamiento del Sobrepeso y la Obesidad (Titulación Universitaria + 8 Créditos ECTS)
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Cada vez más, el mundo marca un ritmo de vida acelerado, donde las largas jornadas laborales, la constante conectividad y la cultura del “todo al instante” nos empujan a vivir en una carrera constante contra el tiempo. Así, muchas veces sacrificamos la alimentación, optando por opciones rápidas y procesadas en lugar de comidas equilibradas, lo que puede llevar a deficiencias nutricionales y afectar nuestra salud a largo plazo. En este contexto, los suplementos alimenticios para adultos han ganado popularidad como una opción para complementar nuestra dieta.
¿Quieres saber más sobre los suplementos alimenticios, cuáles son los mejores y cuándo es necesario tomarlos? Aquí te lo explicamos. ¡Sigue leyendo!
Antes de empezar, queremos recordar algo. Y es que los suplementos alimenticios para adultos deben abordarse con cautela en las dietas. En ningún caso, estos deben sustituir una alimentación equilibrada y variada, sino complementarla cuando sea necesario.
Dicho esto, a continuación te compartimos los mejores suplementos alimenticios para adultos. ¡Toma nota!
Si te estás preguntando cuándo tomar suplementos alimenticios, la respuesta está en lo que te diga un profesional de salud. Siempre es recomendable consultar con un médico o dietista antes de incorporar cualquier suplemento a tu rutina diaria, ya que las necesidades varían de un adulto a otro, y es importante garantizar la seguridad y eficacia de cualquier suplemento que se considere utilizar.
Por lo general, los suplementos alimenticios pueden ser necesarios en ciertas circunstancias donde la dieta no es suficiente para satisfacer las necesidades nutricionales del individuo. Algunas de estas situaciones incluyen:
Para adultos de mediana y avanzada edad, hay una serie de suplementos que pueden ser beneficiosos para mantener la salud y prevenir enfermedades relacionadas con la edad. Entre ellos se encuentran el calcio y la vitamina D para fortalecer los huesos y prevenir la osteoporosis, la vitamina B12 para mantener la energía y la función cognitiva, los ácidos grasos omega-3 para la salud del corazón y el cerebro, la coenzima Q10 como antioxidante para la salud cardiovascular y cognitiva, la vitamina C para el sistema inmunológico y la salud de la piel, el magnesio para funciones musculares y metabólicas, y los probióticos para la salud intestinal y la digestión.
Estos suplementos pueden ser especialmente importantes en adultos mayores, cuyo tejido adiposo tiende a aumentar con la edad, lo que puede influir en la absorción de nutrientes y en la salud metabólica en general.
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