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Master Profesor Educación Física

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Desafortunadamente, en la actualidad estamos viviendo un fenómeno muy perjudicial para la salud de las personas, el sedentarismo. Está contrastado empíricamente y es muy visible en la sociedad que están aumentando los índices de obesidad y de sedentarismo en todas las edades y, en especial, las de los más jóvenes. Los nuevos métodos de entretenimiento como los videojuegos o ver series provocan que las personas no realicen un mínimo de actividad física semanal para estar sanos.

Además, incluir deporte en el día a día de los más pequeños es fundamental, pues así tomarán como hábito esta práctica tan saludable y con tantos beneficios. Al normalizar su práctica y verlo de forma que no es un deber, sino una más de las cosas que hacer a diario como comer, ducharse... hará que haya menos probabilidades de que deje de practicar deporte pasado un tiempo. Conscientes de esto, se hace muy relevante la necesidad de formaciones que especialicen en este campo como nuestro Master Profesor Educación Física.

Beneficios de realizar deporte para los más pequeños

Como ya mencionamos anteriormente, la práctica de deporte reporta una multitud de beneficios. Estos no son únicamente relacionados con la salud física, sino que también hay estudios que revelan una mejora significativa en diferentes aspectos de la salud mental. Entre los beneficios más importantes podemos destacar:

1. Mejora del desempeño académico: aunque pueda parecer sorprendente, realizar deporte podrá hacer que los alumnos tengan mejores resultados en sus asignaturas. Esto se debe a que al practicarlo se lleva a cabo una mayor estimulación de las áreas cerebrales que están relacionadas con la atención, memoria y concentración. Además, el sedentarismo conlleva una mayor fatiga cerebral por estar siempre sentado, por lo que se obtiene un resultado diametralmente opuesto que con la vida activa.
2. Mejora de la salud mental: son varios los procesos que ocurren en nuestro cuerpo al realizar deporte. Entre estos están un aumento en la producción de la endorfina, oxitocina, serotonina y dopamina, las típicamente conocidas como hormonas de la felicidad. Además, hay una reducción del nivel de cortisol, la hormona del estrés. Por lo tanto, realizar deporte reduce el riesgo de depresión, ansiedad, estrés... y provoca un mejor estado de ánimo.
3. Mejora la condición muscular: este es el resultado más visible. Al realizar deporte y llevar a cabo una dieta alta en proteínas, los músculos se hacen más gruesos y largos debido a la hipertrofia muscular. En consecuencia, la persona aumenta su fuerza. Es importante mostrar la importancia de un adecuado descanso, pues es la fase de recuperación donde los músculos almacenan la proteína.
4. Mejora en la salud del corazón y pulmones: al realizar deporte entran en función estos dos órganos tan importantes. Al hacer ejercicio, nuestros músculos demandan más oxígeno para tener energía, lo que hace que los pulmones tengan una mayor activación para traer más oxígeno y eliminar el dióxido de carbono y, por último, el corazón se encarga de bombear más sangre para llevar más oxígeno. Con un ejercicio constante, los músculos se vuelven más eficientes, los pulmones son capaces de obtener más oxígeno y el corazón puede bombear con más fuerza.
5. Ayuda en la salud a largo plazo: esto es una consecuencia lógica de todos sus beneficios, al regular el peso, mejorar la función de diferentes órganos, hacer que los músculos sean más eficientes, mejorar la salud mental, fortalecer los huesos... En consecuencia, hay un menor riesgo de sufrir enfermedades crónicas.

Si quieres seguir profundizando acerca de la educación física, te recomendamos que continúes leyendo la siguiente entrada a nuestro blog: Educación física

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