gimnasia hipopresiva

El estilo de vida actual de las personas que residen en contextos urbanos, conlleva una forma sedentaria de vivir. Esto produce los conocidos efectos en cuanto a deterioro físico, lesiones de espalda, varices, etc., así como un incremento de la sobrecarga psicológica. Por lo que es de vital importancia realizar cualquier tipo de ejercicio como puede ser la gimnasia hipopresiva.

¿Qué se entiende por Gimnasia Hipopresiva?

La Gimnasia Hipopresiva se basa en crear una hipopresión dentro de la cavidad abdominal. Esta se basa una serie de técnicas, postura, movimientos y por medio de una contracción del músculo diafragma en espiración somos capaces de conseguir literalmente hacer un determinado efecto de succión de nuestras vísceras, dando como resultado una presión negativa dentro de la cavidad abdominal y pélvica, genera una reacción tónica refleja de la musculatura del todo el suelo pélvico y la faja de la parte abdominal.

¿Qué ventajas tiene la Gimnasia Hipopresiva?

Una de las grandes ventajas que tiene la gimnasia hipopresiva, es que no se necesita ningún tipo de máquina para realizar los ejercicios.

Los beneficios que se obtiene al realizar la gimnasia hipopresiva son:

• Mejora notablemente el aspecto visual de nuestro abdomen, reduciendo la cintura en un corto periodo de tiempo.
• Mejora aquellos problemas que puedan aparecer en la el aparato genito-urinario
• Mejora nuestra espalda.
• Tonificación y recuperación del postparto en las mujeres embarazadas
• Aumento de rendimiento deportivo

Gimnasia hipopresiva consiste en generar un hipopresión, que son un conjunto de ejercicios posturales para mejorar la estética, además tiene mejoras relacionadas con la salud, además en muchos casos va acompañado de una mejora en el rendimiento deportivo. Todos estos ejercicios están centrado en el abdomen o en el estómago, las posturas se caracterizan por tener en tensión a los músculos que forman el suelo pélvico.

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