Curso coaching educativo y mindfulness

Curso Coaching Educativo y Mindfulness

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¿Te gustaría trabajar como coaching en mindfulness?

Podríamos considerar que el mindfulness es una técnica que está enfocada en la meditación y que consiste en observar la realidad en el momento presente, dicho de otra manera, es la focalización de la atención en el momento presente, es decir, es un método en el que se busca conseguir la atención plena y el que nos ayuda a centrarnos en el momento actual en el que vivimos. El significado de mindfulness es plena consciencia, concentrarse en aquello que sucede en nosotros mismos, en nuestro alrededor y ser capaces de renunciar al ruido y a las distracciones que pueden surgir. 

Para poder llagar a alcanzar el mindfulness y adentrarnos en el de manera que nos pueda servir es importante empezar desde el principio. Existen diferentes técnicas que nos puede ayudar a llegar al mindfulness, como es el caso de hacer yoga, el escaneo corporal, practicar la meditación, entre otras. Es por ello por lo que podemos decir que la meditación es un proceso mediante el cual podemos llegar a alcanzar el mindfulness. 

Especialízate en coaching educativo y mindfulness

Para poder ir mejorando en el mundo del mindfulness, una de las principales cosas que se recomienda es empezar practicando unos minutos e ir aumentando el tiempo en función de que vayas adquiriendo la rutina. Algunas de las cosas que puedes hacer para poder adquirir la rutina ideal son las siguientes: 

• Encontrar un momento tranquilo: es importante encontrar un momento del día en el que estés tranquilo, como por ejemplo justo después de despertarse, al terminar el día, entre otros. 
• Buscar un ambiente relajado: otro de los factores que se deben cumplir es tener un sitio libre de ruidos y de distracciones, para poder tener una mayor concentración.  
• Llevar ropa cómoda: es importante estar cómodo tanto con la ropa que se lleva como con la postura en la que se está, es importante estar sentado en el suelo, con la espalda recta para poder favorecer la respiración y no obstaculizarla. 
• Centrarte en tu respiración: es importante concentrarse en como el aire entra en tu cuerpo, llega a todas las partes del mismo y sale de nuevo por la nariz. Es importante que si te distraes vuelvas a llevar tu mente a la respiración. 
• Deja que aparezcan libremente los pensamientos y las emociones: se debe tener una posición neutral hacia los pensamientos y las emociones que aparezcan.

Si te interesa este sector y quieres seguir profundizando sobre las diferentes técnicas de mindfulness, te recomendamos el siguiente post de nuestro blog: Todas las técnicas de mindfulness

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