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Comprender qué es una situación adversa nos puede ayudar a reconocerla rápidamente y a salir de ella cuando se presente. También puede ser muy útil para ayudar a un amigo, un familiar o a un ser querido que atraviesa una de estas circunstancias... ¿Te gustaría tener mayor entendimiento por el concepto de situación adversa? ¡Sin duda estás en el lugar indicado!
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Una situación adversa, entonces, es aquella en la que las cosas resultan de modo desfavorable o contrarias a como esperábamos. Son situaciones difíciles de afrontar, en las que la persona que la vive siente poca esperanza, además de desdicha e infelicidad. ¿Cómo evitar las situaciones adversas? ¿Cómo
Este término hace referencia a alguien o algo que está resultando desfavorable o enemigo, es decir, que es complicado de sobrellevar puesto que se trata de un infortunio o situación desagradable y no agraciada.
En efecto, al hablar de qué son las situaciones adversas es necesario aclarar que esta no es más que una situación no apremiante que afecta en algún ámbito a otra persona, existiendo varias formas de enfrentar situaciones según sea el caso y el tipo de persona. Por ejemplo: hay algunos que lloran por la situación, otras se enfurecen, entre otros. Sin embargo, es posible superar situaciones como las que se enfrentan y salir adelante.
Ya que entiendes qué son las situaciones adversas, acá te explicamos un poco algunas reacciones positivas y sanas de afrontar estos momentos:
Es necesario soltar toda esa euforia que se tiene para poder continuar y llevar a cabo las acciones pertinentes. Por supuesto, si se trata de una escena que compete a un grupo, no olvides el liderazgo y ayúdales a tratar con sus emociones y sentimientos enseñándoles qué son las situaciones adversas y cómo afrontarlas.
Muchas personas no suelen tener reacciones de ninguna forma puesto que la vida los ha forjado con resiliencia para afrontar esas adversidades que tanto les cuesta a otros. Sin embargo, nunca está demás buscar ayuda o hablarlo en caso de ser necesario. Y hablando de eso...
La psicología clínica y la psiquiatría son ramas de la medicina que pueden ayudarte a tratar situaciones de este índole, sobre todo si te afecta mental y físicamente. ¡No tengas miedo en pedir ayuda! Los beneficios serán grandes y poco a poco se resolverá todo.
Ante situaciones complicadas, quizás puede ser difícil apartar la vista de lo negativo. Sin embargo, esta es la forma de poder salir y superar aquello. ¡No olvides que tienes la capacidad para resolver todo aquello que te resulta molesto o adverso!
Muchos autores han expuesto sobre este fascinante tema. Una de las reconocidas es la profesora María Isabel Martínez Torres de la Facultad de Psicología de la Universidad Nacional Autónoma de México. Ella se refirió al por qué es importante la resiliencia en nuestras vidas, explicando que es por el hecho de brindar y recibir afecto.
La profesora nos expone sobre la capacidad que tienen los seres humanos para actuar de manera positiva ante las adversidades. De hecho, analizar por qué es importante la resiliencia en niños, es un tema interesante y necesario que se debe abordar desde los primeros años de vida, para así poder tener mayor oportunidad de adaptación ante las dificultades, y se busca de manera constructiva enseñar habilidades para la vida como la comunicación asertiva, la cooperación o la resolución no violenta de conflictos, refirió para ser una persona resiliente.
Otros autores detallan por qué es importante la resiliencia en la salud, y hablan de que, a través de ella, se espera mitigar el riesgo frente a enfermedades, situaciones hostiles, como la actual pandemia de la COVID-19 donde una actitud positiva, la unión y el cuidado es la clave para superar.
Sin duda alguna construir la resiliencia durante la pandemia de la COVID-19, ha planteado una forma de brindar afecto y apoyo. Se debe desarrollar la capacidad de relacionarse para tener vínculos más cercanos con los demás en ecosistemas sanos.
La falta de resiliencia puede ocasionar en nuestra vida un caos fulminante, pues, precisamente en las situaciones límite, cuando más requerimos de la ella, se debe evitar perder la compostura. Seguramente has visto o vivido momentos de gritos, golpes y malas palabras; esto responde a lo que te has preguntado sobre ¿por qué es importante la resiliencia en tiempo de pandemia?
Todos al tener un nivel de angustia exacerbado o superlativo por la pandemia o encerrona, le es posible perder el control de cómo reaccionas. En ese momento puede que te encuentres en un nivel de resiliencia bajo o nulo; y quizás no tuviste los suficientes recursos para solventar el estrés generado por la pandemia. Por eso te proponemos 3 soluciones para mejorarla.
Ser flexible es lograr identificar o cambiar la perspectiva desde lo que generamos en una adversidad como el resultado. En ocasiones, resolver nuestras dificultades debe ser desde otro ángulo, distinto a la forma de pensar y actuar.
Siempre es positivo tener personas apreciadas cercanas. En ellas podamos confiar, y son un bálsamo influyen directamente en nuestra resiliencia. Nos produce un sentimiento de confort, proximidad y seguridad.
Siempre es bueno enfocarse en experiencias a través de las emociones positivas. Esto refleja una gran cantidad de beneficios en la conducta, como por ejemplo el equilibrio hormonal.
Para comenzar a superar las situaciones adversas podemos pensar en todas aquellas que hemos identificado en casa y que con el tiempo hemos logrado superar.
En casa suelen ocurrir muchas situaciones que nos hagan preguntarnos sobre nuestro futuro o, que pueden resultar muy dolorosas, tales como la muerte de una mascota, la separación de los padres, un mal momento económico, deudas, problemas o diferencias con los hermanos.
Los ejemplos de situaciones adversas pueden variar e ir desde:
O cualquier situación que se crea que es injusta y que es contraria a lo que se deseaba.
Todos los mencionados son ejemplos comunes de situaciones adversas que se pueden vivir en el hogar, que también se pueden fácilmente superar con una buena actitud y con esperanza.
Cabe destacar que las situaciones adversas también son un llamado para poner a prueba nuestra resiliencia, es decir, nuestra capacidad de salir adelante con la mejor actitud y superar cualquier circunstancia difícil con esperanza.
Lo cierto es que si algo caracteriza específicamente a una situación adversa es que siempre tiene una determinada duración, es decir, no es para siempre, por lo que todos podemos encontrar un significado a lo que estamos viviendo y seguir adelante.
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Ahora que ya sabes qué es una situación adversa puedes estarte preguntando qué hacer ante una o cómo actuar, por ello hemos decidido compartir algunos consejos para salir adelante en medio de las peores situaciones.
El haber comprendido qué es una situación adversa nos permitirá, en primer lugar, identificar cuando se presente una y comenzar a desplegar todas nuestras mejores opciones, tales como:
Esto quiere decir crear nuevas relaciones con amistades, familiares próximos y otras personas que ocupen un lugar importante en tu vida. Se debe escuchar a las personas que de verdad quieren lo mejor para ti, los que te desean lo mejor y aquellos que ayudan a fortalecer tu resiliencia.
Porque aunque no siempre puedas cambiar lo que vives, sí puedes modificar cómo reaccionamos ante ello. Por lo tanto, la mejor recomendación es mirar el presente y pensar que el futuro será mucho mejor.
Es imprescindible aceptar que la vida no transcurre de forma lineal, sino que está llena de cambios y desvíos.
Debes comenzar por plantearte otras metas, siempre realistas e iniciar los primeros pasos.
La toma de decisiones es importante, siempre actuando de la mejor manera posible decidiendo siempre en pro de tu bienestar.
Luego de haber vivido momentos difíciles, la persona se puede volver a descubrir e incluso encontrar que es más fuerte de lo que imagino.
Esto significa actuar con resiliencia, siendo conscientes de que somos capaces de resolver los problemas y solo confiar en el proceso.
Y nunca reducido. Darse cuenta de que lo mejor es ver las cosas a largo plazo, evitando así darle más importancia al evento o un tamaño más grande del que realmente ocupa.
Es importante siempre mirar con optimismo todas las cosas buenas que están por venir.
Como decía Tito Livio en una de sus frases: “Cuando la situación es adversa y la esperanza poca, las determinaciones drásticas son las más seguras”. Pero, esto no siempre tiene que ser así si tal como hemos mencionado: ¡miremos el futuro con esperanza!
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