Conoce las mejores bebidas para desinflamar el estómago

En la constante búsqueda de bienestar, el estómago es nuestro aliado diario que a veces necesita atención especial. La inflamación abdominal no solo es incómoda, sino que también puede ser señal de que algo en nuestra dieta o estilo de vida necesita ajustarse. Afortunadamente, existen bebidas naturales que pueden ayudar a calmar y aliviar la inflamación, brindándonos alivio y contribuyendo a nuestra salud digestiva. ¿Conoces qué bebida para desinflamar el estómago puede ayudarte?

En este artículo, exploraremos algunas de estas bebidas milagrosas, fáciles de preparar y llenas de propiedades beneficiosas que ayudan a reducir la incomodidad en nuestro sistema digestivo. A continuación, te explicamos cómo desinflamar la barriga, algunas de las causas de la hinchazón abdominal y las mejores bebidas naturales para desinflamar el estómago. ¡Vamos! 

¿Por qué se inflama el estómago? 

La hinchazón abdominal puede ser causada por una variedad de factores, y es importante entender la raíz del problema para poder tratarlo adecuadamente. Aquí te explico algunas de las causas más comunes: 

• Gases: La acumulación de gas en el estómago y los intestinos es una de las causas más comunes de hinchazón. 

• Indigestión: Comer en exceso o consumir alimentos que irritan el estómago pueden causar indigestión y, como resultado, hinchazón. 

• Infecciones: Las infecciones estomacales pueden causar hinchazón, acompañada de síntomas como diarrea, vómitos y dolor abdominal. 

• Intolerancias alimentarias: La intolerancia a ciertos alimentos, como la lactosa o el gluten, puede provocar hinchazón. 

• Trastornos digestivos: Condiciones como el síndrome del intestino irritable (SII) o la enfermedad celíaca pueden causar hinchazón crónica. 

• Retención de líquidos: Puede ser causada por cambios hormonales, consumo de sal o problemas renales, entre otros. 

• Estreñimiento: La dificultad para evacuar puede llevar a una sensación de plenitud y distensión abdominal, por eso es esencial combatir el estreñimiento cuando se presenta

Un nutricionista puede ayudarte a identificar posibles intolerancias alimentarias y a ajustar tu dieta para aliviar la hinchazón. Además, mantener un estilo de vida activo y una dieta equilibrada puede ayudar a prevenir y reducir la hinchazón abdominal. Por ello, es recomendable consultar con tu médico antes de averiguar por tu cuenta qué tomar para desinflamar el estómago. 

¿Qué debo hacer si tengo la barriga hinchada? 

Si tienes la barriga hinchada, aquí hay algunas recomendaciones que pueden ayudarte a aliviar la incomodidad: 

• Come y bebe despacio: Tomarte tu tiempo para beber un vaso de agua puede ayudar a reducir la cantidad de aire que tragas. 
• Evita alimentos que causen gases: Como frijoles, lentejas, bebidas carbonatadas, ciertas frutas y verduras como el brócoli y la cebolla, y productos lácteos si eres intolerante a la lactosa. 
• Limita los edulcorantes artificiales: Pueden causar hinchazón en algunas personas. 
• Incrementa tu actividad física: Esto puede ayudar a mover los gases a través de tu sistema digestivo. 
• Considera probióticos: Pueden mejorar la salud intestinal y reducir la hinchazón. 
• Evita masticar chicle: Puede hacer que tragues más aire, lo que contribuye a la hinchazón. 
• Practica técnicas de relajación: El estrés puede afectar tu digestión y aumentar la hinchazón. 

Y ahora que ya conoces algunos consejos para reducir la hinchazón abdominal, es el momento de conocer qué té para desinflamar el estómago puede ayudarte. ¿Vamos?

Bebidas para desinflamar el estómago 

Si te preguntas cómo desinflamar el estómago, te informamos que hay varias bebidas y jugos para desinflamar que pueden ayudar al estómago. Aquí tienes una lista con algunas de las mejores opciones: 

• Jugo de Aloe Vera: Conocido por sus propiedades calmantes y refrescantes, ayuda a combatir y reducir la hinchazón y promover la salud intestinal. 

• Té de Manzanilla: Esta infusión es popular por su capacidad para aliviar el tracto digestivo, combatir los gases y facilita la digestión 

• Té de Menta o Hierbabuena: Ambos son excelentes para calmar el estómago y aliviar la sensación de plenitud. 

• Agua de Jamaica: Además de ser refrescante, tiene propiedades diuréticas que pueden ayudar a reducir la inflamación abdominal. 

• Té de Jengibre: Es un antiinflamatorio natural que ayuda a desinflamar el estómago y reducir los gases. 

• Bebida de Anís, Hierbaluisa y Toronjil: Estas hierbas pueden prevenir la formación de gases y reducir la sensación de pesadez. 

Como ves, el té para desinflamar el vientre es una de las bebidas más recurrentes, aunque existen otras como la bebida de anís o el agua de Jamaica. ¡Sí, el agua para desinflamar el estómago también puede ayudarte!

Aquí tienes las instrucciones detalladas para preparar algunas de estas bebidas que pueden ayudar a como desinflamar el estómago: 

Jugo de Aloe Vera 

Ingredientes

• El zumo de 1 limón fresco
• ½ taza de gel de aloe vera (extrae la pulpa del interior de la penca con una cucharilla de metal, debes eliminar el látex)
• 4 onzas de agua 
• 1 cucharada de clorofila líquida 

Preparación

• Mezcla todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener una mezcla homogénea de consistencia suave.
• Sirve inmediatamente y disfruta. 

Té de manzanilla 

Ingredientes 

• 1 bolsita de té de manzanilla o 1 cucharada de flores secas de manzanilla
• 1 taza de agua 

Preparación

• Hierve el agua y coloca la manzanilla en una taza.
• Vierte el agua caliente sobre la manzanilla y deja reposar por 5 minutos.
• Cuela y sirve. Puedes endulzar al gusto. 

Té de menta o hierbabuena 

Ingredientes

• 1 bolsita de té de menta o un puñado de hojas frescas de menta o hierbabuena
• 1 taza de agua 

Preparación

• Hierve el agua y agrega la menta o hierbabuena.
• Deja reposar durante 5 minutos.
• Cuela y sirve caliente. 

Estas bebidas son conocidas por sus propiedades antiinflamatorias y digestivas. Recuerda que estos remedios pueden complementar, pero no reemplazar, el consejo médico profesional si tienes síntomas persistentes o graves. ¡Esperamos que encuentres alivio a tu tránsito intestinal con estas bebidas! 

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Diplomado en Nutrición Clínica - SIU

Diplomado en Gestión en Salud - SIU