Curso uf1917

Curso UF1917 de Asana

El yoga es una de las disciplinas más practicadas y con más beneficios para la salud, este ejercicio físico también se encarga de trabajar el estado mental, en los últimos años se ha convertido en tendencia y cada vez son más personas las que se deciden por practicarlo. En el Curso UF1917 vas a poder aprender sobre la Asana y Pranayama sus Secuencias y Progresiones. 

Euroinnova International Online Education te da la oportunidad de crecer profesionalmente en el ámbito de la práctica del yoga, conociendo los principios tanto filosóficos como éticos de esta práctica. También vas a poder aprovechar las ventajas y utilidades que tienen las Asanas para conseguir la relajación del cuerpo humano y la mente. Conoce al detalle todas las secuencias de un Asana con el Curso UF1917 Online. 

Introducción a la Asana

Asana (significa asiento) es el término que se refiere a la postura adecuada para llevar a cabo la meditación, manteniendo la columna vertebral totalmente recta y el cuerpo debe estar la postura más cómoda posible.

¿Cómo se lleva a cabo la práctica de Asanas?

Para realizar correcta la Asana, se deben seguir los siguientes pasos:

• En primer lugar, la totalidad de las partes del cuerpo deben estar alineadas.
• Una vez en la postura Asana, debemos permanecer en la misma unos minutos, evitando los sobreesfuerzos.
• Cobra una vital importancia que tu mente vigile el movimiento, para así evitar errores y/o malas posturas.
• Respirar de forma adecuada y no acelerada.

Beneficios de practicar la Asana

Entre los múltiples beneficios de esta técnica de meditación, encontramos los siguientes:

• Ayuda a mejorar la salud del individuo.
• Es recomendada para fortalecer el sistema de musculación.
• Refuerza el sistema óseo y además, permite tonificar.
• Útil para suavizar los procesos hormonales.
• Garantiza una ralentización del envejecimiento.

¿Conoces cuáles son las posturas más importantes en yoga?

Pues bien, entre las múltiples posturas destacamos estas:

• Padahastasana. Consiste en echarse hacia delante, estirando prácticamente todo el cuerpo.

• Bhujangasana. Consiste en permanecer boca abajo, haciendo uso de las manos para empujar y levantar la parte del pecho.

• Jathara Parivartanasana. Esta es la Asana que consiste en estar tumbado con los brazos en cruz sobre el pecho.

Especialízate en Pranayama con Euroinnova

A lo largo de la formación que pone a tu disposición, Euroinnova vas a aprender sobre una técnica encargada del control de respiración durante la práctica del yoga. Esta técnica se encarga de hacer referencia a las energías vitales, del aire, respiración y en su conjunto de la vida, la parte de ayama que compone la palabra tiene como significado el control y la disciplina. Gracias a estos ejercicios que aprenderás a lo largo del curso, conseguirás trabajar la respiración y controlarla de forma adecuada. 

Practicar estos ejercicios de Pranayama te van a permitir beneficiarte de muchos aspectos que son esenciales en la práctica del yoga, de la relajación, etc. Entre las principales ventajas que podemos disfrutar con la práctica de estas técnicas son:

• Calma, se consigue una calma en el estado mental y una mejoría notable gracias a los ejercicios de control de la respiración. 
• Estado mental, cómo hemos mencionado gracias a estos ejercicios se puede conseguir una conexión con uno mismo, logrando a través del control de la respiración y la meditación nos permite mejorar nuestro estado mental. 
• Equilibrio, vas a aprender a equilibrar el sistema nervioso de forma correcta. 
• Rendimiento, se verá aumentado de forma notable gracias a tener una buena situación mental y, por tanto, la capacidad de mejorar la concentración y otros aspectos. 
• Capacidad pulmonar, tanto la capacidad pulmonar y la capacidad respiratoria se verán mejorados con esta actividad, esta actividad tendrá como consecuencia la expulsión del CO2 del cuerpo y un aumento de la oxigenación sanguínea.
• Mejora en el descanso y el sueño, así como una reactivación de la energía. 

¿Por qué estudiar el Curso UF1917 de Asana junto a Euroinnova?

A lo largo de esta formación vas a aprender todo sobre las actividades de control de respiración, esto será por conocer el funcionamiento de Pranayama, también vas a aprender sobre Asana, secuencias, progresiones, Vinsaya y Karana. Todo esto será materia de estudio en el Curso UF1917 que te ofrecemos en Euroinnova International Online Education. 

¡Pide información cuanto antes, no dudes en matricularte!