Dominio de las tecnicas especificas de yoga online

Curso MF2038_3 Dominio de las Técnicas Específicas De Yoga Online

¿Te gusta el deporte? ¿Quieres aprender más sobre los principios filosóficos y de la ética del Yoga, siguiendo las sendas clásicas en ejecuciones prácticas? ¿Quieres conocer los beneficios físicos, mentales y emocionales derivados de la práctica regular del Yoga con la correcta utilización del prana durante la ejecución de las distintas técnicas de Yoga? ¿Te gustaría aprender a dominar técnicas de pratyahara, dharana y dhyana, y siguiendo los principios filosóficos y éticos de la tradición del Yoga? ¿No puedes desplazarte para llevar a cabo esta formación? En caso afirmativo, Euroinnova te ofrece este Curso MF2038_3 de Dominio de las Técnicas Específicas De Yoga Online, para que te prepares, completamente, a tu ritmo y desde cualquier lugar.

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¿En qué consiste el Yoga?

El yoga es una de las prácticas más populares en el mundo. Es una disciplina física, mental y espiritual que se originó en la India. Se ha practicado durante miles de años y actualmente ha tomado un papel bastante importante en la sociedad. Consiste en realizar un conjunto de poses, o posturas, que se ejecutan con el objetivo de potenciar el bienestar físico y mental.

El yoga se ha utilizado como un tratamiento eficaz para las personas que sufren de dolor crónico y otros problemas de salud. También se puede utilizar como terapia complementaria para personas con diversas enfermedades mentales como la depresión.

¿Cuáles son las diferentes técnicas de yoga?

Hay muchas técnicas diferentes de yoga, cada una con su propio conjunto de beneficios. De las mismas, destacamos:

• La respiración: Pues controlarla es bastante relevante a la hora de practicar este deporte. Una buena respiración se traduce en una buena salud, por tanto, debe de entrenarse, desarrollarse y prolongarla en el tiempo. Para ello se emplean diferentes partes del cuerpo que intervienen en la misma, como es la zona abdominal, clavícula, y zona costal, de manera que puedan unirse todas las zonas,
• la ásana: Se trata de un tipo de postura que consta de dos movimientos, por un lado, la que se practica para ir hacia la postura, y la otra, la propia postura estática.
• Pranayama: Se trata de combinar tanto las técnicas de respiración, junto con las musculares. Las cuatro fases de la misma, son: inspiración, retención del aire, expulsión y pausa con los pulmones vacíos.
• Bandhas: es una técnica que permite contraer voluntariamente una determinada zona, para evitar que la energía se disperse.

¿Qué beneficios proporciona el Yoga?

Entre los principales beneficios que produce la práctica del yoga, destacamos:

• Reducción de los niveles personales de estrés y ansiedad.
• Ayuda a mejorar la calidad del sueño y en general, a descansar y dormir mejor.
• Se traduce en una mejora de la productividad del trabajo.
• Permite el fortalecimiento tanto de músculos como de huesos del cuerpo humano, a la misma vez que mejora la flexibilidad.
• Se reducen los dolores crónicos.
• Reduce los niveles de cortisol y colesterol en sangre.

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