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Curso de Inteligencia Emocional aplicada al Deporte

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Inteligencia y educación emocional

La inteligencia emocional suena con fuerza en los últimos tiempos debido, especialmente, a que permite comunicarnos de manera eficaz y a sentir empatía por la gente que nos rodea.

Aquí entra en juego la llamada educación emocional. Es un proceso educativo, cuya función es potenciar el desarrollo de las competencias emocionales como elemento esencial del desarrollo humano. Su objetivo es capacitar al niño para la vida con la finalidad de aumentar su bienestar personal y social.

Estos dos conceptos se complementan, pero tienen sus diferencias, estas son:

• La inteligencia emocional te capacita para ser consciente y gestionar tus emociones y las de los demás para cuidar el equilibrio emocional, orientarte hacia los objetivos y construir relaciones sociales sanas y positivas.
• La educación emocional se cataloga como el proceso a través del que se desarrollan y entrenan las competencias que engloba la inteligencia emocional. Dicho proceso debe estar sistematizado y estructurado, ser vivencial, perdurar en el tiempo y generar hábitos en el día a día.

¿Tienes valores deportivos?

El deporte moviliza emociones y sentimientos, pero sobre todo puede influir en las actitudes y comportamientos de las personas a través de los valores que transmite. Estos pueden ser:

• Esfuerzo.
• Superación.
• Perseverancia.
• Igualdad.
• Respeto.
• Deportividad.
• Solidaridad y compañerismo.
• Éxito personal y colectivo.

Pero no son los únicos. Si de verdad quieres vivir el deporte como algo sano y positivo toma nota de estos aspectos fundamentales:

• Vivir el respeto hacia los demás, es decir, sabiendo ganar, empatar y perder. Saber aceptar las críticas buenas y malas. Respetar las reglas del juego, cumpliendo el código de buenas prácticas.
• Trabajo, esfuerzo: el talento no servirá de nada sin el complemento de ambos. 
• Autocontrol y autodisciplina.
• Pasión y emoción.

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Actividad física y emociones, la inteligencia emocional en el deporte

El deporte o la actividad física provocan en el atleta una serie de hormonas y sentimientos. A veces muy buenos, como el aumento de la autoestima o las hormonas de la felicidad, y en ocasiones también saca lo peor de nuestro carácter. Por ello, conocer nuestras emociones y cómo gestionarlas puede ser un componente añadido en nuestra preparación como deportistas que nos dé ese extra en momentos importantes, especialmente en competición.

El rendimiento deportivo está estrechamente ligado a la gestión emocoinal. La perseverencia en la persecución de unos objetivos, la capacidad de afrontar los objetivos y ser capaz de remontar cuando se falla son solo algunas de las características que todo deportista ha de tener.

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