Reconocidos por:

Reconocidos por QS Stars Rating System

Acreditados como:

Acreditados como Google Partner

Temario

UNIDAD DIDÁCTICA 1. LA RELAJACIÓN

UNIDAD DIDÁCTICA 2. CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD

UNIDAD DIDÁCTICA 3. TÉCNICA DE RELAJACIÓN PROGRESIVA

UNIDAD DIDÁCTICA 4. TÉCNICA DE RELAJACIÓN AUTÓGENA

UNIDAD DIDÁCTICA 5. LA MEDITACIÓN

UNIDAD DIDÁCTICA 6. EL BIOFEEDBACK

UNIDAD DIDÁCTICA 7. RISOTERAPIA

UNIDAD DIDÁCTICA 8. OTRAS TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

UNIDAD DIDÁCTICA 9. LA RESPIRACIÓN Y LA IMPORTANCIA DE SU CONTROL

UNIDAD DIDÁCTICA 10. TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN

UNIDAD DIDÁCTICA 11. TERAPIA CORPORAL INTEGRATIVA

Opiniones

Lo que dicen nuestros alumnos:

Carlos Darder

Balears (illes)

Las técnicas de relajación

5

Encarna Villar

Lleida

10

5

Juan García

Granada

Todo, me ha parecido muy completo.

5

Verónica Nicolás

Barcelona

Estoy muy contenta y seguro haré otros cursos. Gracias

4.5

José Quílez

Asturias

El libro me ayudará a repasar algunos temas si los necesito consultar de nuevo

4

Plan de estudios

Resumen salidas profesionales
Si le interesan los aspectos relacionados con las técnicas de relajación y respiración para la reducción de estrés u otros trastornos este es su momento, con el Curso de Experto en Técnicas de Relajación y Respiración podrá adquirir los conocimientos necesarios para realizar esta función de la mejor manera posible. Hoy en día el conocimiento de técnicas que ayuden a mejorar la calidad de vida y algunos trastornos que nos hacen más difícil la vida cotidiana ha cobrado mucha importancia. Por ello realizando este Curso de Experto en Técnicas de Relajación y Respiración conocerá los factores esenciales de este fenómeno para desenvolverse profesionalmente en este entorno.

Objetivos
Los objetivos que se pretenden alcanzar en el presente Curso de Técnicas de Relajación Online son los siguientes: - Adquirir las técnicas de relajación y respiración como procedimiento para el control de la activación. - Conocer la relajación progresiva. - Aplicar el entrenamiento de autógeno. - Adquirir las técnicas de control de la respiración.
Salidas profesionales
Una vez finalizada la formación en el presente curso, habrás adquirido los conocimientos y habilidades que aumentarán tus expectativas laborales en los siguientes sectores: Psicología, Experto en técnicas de relajación y respiración, Actividad física y Sanidad.
Para qué te prepara
Este Curso de Experto en Técnicas de Relajación y Respiración le prepara para conocer a fondo el entorno de las diferentes formas de relajación y respiración, prestando atención a los métodos de aplicación existentes para cada caso y adquiriendo las pautas para realizar esta función con éxito.

A quién va dirigido
El Curso de Experto en Técnicas de Relajación y Respiración esta dirigido a todos aquellos profesionales relacionados con este entorno que quieran seguir formándose en la materia, así como cualquier persona interesada en este ámbito que desee adquirir conocimientos sobre las técnicas de relajación y respiración.

Metodología
Aprendizaje online gif Aprendizaje online
Aprendizaje 100% online
Plataforma web en la que se encuentra todo el contenido de la acción formativa. A través de ella podrá estudiar y comprender el temario mediante actividades prácticas, autoevaluaciones y una evaluación final.
Campus virtual Campus virtual
Campus virtual
Accede al campus virtual desde cualquier dispositivo, las 24 horas del día. Contando con acceso ilimitado a los contenidos de este curso.
Equipo docente especializado Equipo docente especializado
Equipo docente especializado
El alumnado cuenta con un equipo de profesionales en esta área de formación, ofreciéndole un acompañamiento personalizado.
Centro del estudiante Centro del estudiante
Centro del estudiante
Contacta a través de teléfono, chat y/o email. Obtendrás una respuesta en un tiempo máximo de 24/48 horas en función de la carga docente.
Carácter oficial
La presente formación no está incluida dentro del ámbito de la formación oficial reglada (Educación Infantil, Educación Primaria, Educación Secundaria, Formación Profesional Oficial FP, Bachillerato, Grado Universitario, Master Oficial Universitario y Doctorado). Se trata por tanto de una formación complementaria y/o de especialización, dirigida a la adquisición de determinadas competencias, habilidades o aptitudes de índole profesional, pudiendo ser baremable como mérito en bolsas de trabajo y/o concursos oposición, siempre dentro del apartado de Formación Complementaria y/o Formación Continua siendo siempre imprescindible la revisión de los requisitos específicos de baremación de las bolsa de trabajo público en concreto a la que deseemos presentarnos.

Titulación de curso técnicas de relajación respiración

TITULACIÓN expedida por EUROINNOVA INTERNATIONAL ONLINE EDUCATION, miembro de la AEEN (Asociación Española de Escuelas de Negocios) y reconocido con la excelencia académica en educación online por QS World University Rankings
EUROINNOVA
EURO_DIPLOMA

Claustro docente

Euroinnova International Online Education
Paula Oya Jodar

Docente de la facultad de psicología

Euroinnova International Online Education
Cristina Molina Gallego

Docente de la facultad de psicología

Euroinnova International Online Education
María Del Mar Díez Simón

Docente de la facultad de psicología

Euroinnova International Online Education
Alfonso García-donas

Docente de la facultad de psicología

Euroinnova International Online Education
Francisco Fernández Yuste

Docente de la facultad de psicología

Euroinnova International Online Education
Antonio

Docente

Euroinnova International Online Education
Zoraida Rodríguez

Docente de la facultad de psicología

Euroinnova International Online Education
Francisco Fernández Yuste

Docente de la facultad de psicología

Euroinnova International Online Education
Lidia

Docente

Descubre todas nuestras becas personalizadas

-25%
ANTIGUOS
ALUMNOS
-20%
BECA
DESEMPLEO
-15%
BECA
EMPRENDE
-15%
BECA
AMIGO
Metodología MyLxp

Curso Técnicas de Relajación Respiración

¿Te gustaría ampliar tu formación y aprender técnicas de relajación? Si es así, déjanos presentarte nuestro Curso Técnicas de Relajación Respiración. Hemos adaptado nuestra metodología de aprendizaje para que organices tu estudio en función de tus necesidades y disponibilidad horaria.

En el Curso Online Técnicas de Relajación Respiración aprenderás de manera tutorizada todo lo fundamental para poder dedicarte profesionalmente a la construcción y soldadura de estructuras metálicas de acero.

¿Todavía no te has decidido? Te invitamos que continúes leyendo.

curso técnicas de relajación respiración online

Si tienes alguna duda sobre este tema, contacta con nosotros a través de nuestra página web o, si lo prefieres, llámanos e infórmate.

¿Qué vas a aprender tras la realización de este curso?

Las técnicas de relajación son una forma estupenda de ayudar a controlar el estrés. La relajación no es solo una cuestión de tranquilidad o de disfrutar de un pasatiempo. La relajación es un proceso que disminuye los efectos del estrés en la mente y el cuerpo. Las técnicas de relajación pueden ayudarle a afrontar el estrés cotidiano y el relacionado con diversos problemas de salud, como las enfermedades cardíacas y el dolor.

Tanto si su estrés está fuera de control como si ya lo tiene dominado, puede beneficiarse de aprender técnicas de relajación. Aprender técnicas básicas de relajación es fácil. Además, las técnicas de relajación suelen ser gratuitas o de bajo coste, suponen poco riesgo y pueden realizarse prácticamente en cualquier lugar.

Los ejercicios de respiración no tienen por qué quitarte mucho tiempo del día. En realidad, se trata de reservar un tiempo para prestar atención a la respiración. Aquí tienes algunas ideas para empezar:

  • Comienza con solo 5 minutos al día y aumente el tiempo a medida que el ejercicio le resulte más fácil y cómodo.
  • Practica varias veces al día programando momentos fijos o practica la respiración consciente cuando sienta la necesidad.

A continuación mencionaremos los principales tipos de técnicas de respiración:

Respiración con los labios fruncidos

Esta sencilla técnica de respiración te hace ralentizar tu ritmo respiratorio haciendo que apliques un esfuerzo deliberado en cada respiración. Puede practicar la respiración con labios fruncidos en cualquier momento. Puede ser especialmente útil durante actividades como agacharse, levantar objetos o subir escaleras. Practica esta respiración de 4 a 5 veces al día cuando empiece para aprender correctamente el patrón de respiración. A continuación detallamos como llevarla a cabo:

  1. Relaja el cuello y los hombros.
  2. Manteniendo la boca cerrada, inhala lentamente por la nariz durante 2 cuentas.
  3. Frunce o frunce los labios como si fueras a silbar.
  4. Exhale lentamente soplando aire a través de los labios fruncidos hasta contar 4.

Respiración diafragmática

La respiración abdominal puede ayudarte a utilizar correctamente el diafragma. Haz ejercicios de respiración abdominal cuando te sientas relajado y descansado. Practica la respiración diafragmática de 5 a 10 minutos de 3 a 4 veces al día.

Cuando empieces puedes sentirte cansado, pero con el tiempo la técnica debería ser más fácil y debería sentirse más natural. Para hacerla adecuadamente hay que seguir los siguientes pasos:

  1. Túmbate de espaldas con las rodillas ligeramente flexionadas y la cabeza sobre una almohada.
  2. Puede colocar una almohada debajo de las rodillas para apoyarse.
  3. Coloque una mano en la parte superior del pecho y otra por debajo de la caja torácica, permitiéndole sentir el movimiento del diafragma.
  4. Inhala lentamente por la nariz, sintiendo que el estómago te presiona la mano.
  5. Mantenga la otra mano lo más quieta posible.
  6. Exhale con los labios fruncidos mientras tensa los músculos del estómago, manteniendo la mano superior completamente inmóvil.

Técnica de concentración de la respiración

Esta técnica de respiración profunda utiliza imágenes o palabras y frases de enfoque. Puedes elegir una palabra de enfoque que te haga sonreír, sentirte relajado o que sea simplemente neutral para pensar. Algunos ejemplos son paz, dejar ir o relajarse, pero puede ser cualquier palabra que te convenga para concentrarte y repetirla durante la práctica.

A medida que vayas aumentando tu práctica de concentración en la respiración, puedes empezar con una sesión de 10 minutos. Aumenta gradualmente la duración hasta que tus sesiones sean de al menos 20 minutos.

Si quieres seguir profundizando sobre este sector, te recomendamos que continúes leyendo nuestro blog: Técnicas de relajación para la ansiedad

Curso técnicas de relajación respiración

¿A qué estás esperando para formarte? ¡Da el paso con Euroinnova Internacional Online Education!

Ponte en contacto mediante nuestro número de atención al cliente para atender tus dudas, resolviéndolas en el menor tiempo posible y de manera profesional. Es hora de que comiences a apostar ya por una formación de calidad y no esperar más tiempo en aprovecharte de los beneficios y ventajas podemos ofrecerte con nuestro proceso formativo; las cuales te permitirán poder iniciar y mejorar con satisfacción tu formación. Formándote con nosotros, verás que nuestros cursos online se caracterizan por una actividad especial: la de facilitar al usuario la realización del curso en función de sus ocupaciones académicas o laborales.

Entra en nuestra web y encuentra más acciones formativas relacionadas con este sector, como, por ejemplo, el Curso Monitor en Técnicas de Relajación Creativa y Emocional, el Postgrado en Relajación y Mindfulness o el Curso en Gestión del Estrés y Relajación.

¡Te esperamos!

Solicita información
Equipo docente especializado

¡Muchas gracias!

Hemos recibido correctamente tus datos. En breve nos pondremos en contacto contigo.