Curso psicoterapia cognitivo conductual

 Curso Psicoterapia Cognitivo Conductual

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¿En qué consiste la terapia cognitiva conductual?

Se trata de una de las técnicas en la que se emplea la conversación con método terapéutico. Es decir, su principal objetivo, está en estimular el pensamiento de las personas junto con la conducta que toma cada una de ellas, en función de esos pensamientos. Sobre todo se emplea para poder tomar las riendas de aquellos pensamientos negativos y trasfórmalos en aprendizaje para responder de manera más resolutiva ante los conflictos que se puedan presentar. 

Esta terapia se lleva a cabo durante el tiempo necesario que requiera una persona, pues dependerá del carácter de cada una de ellas y de la evolución que se tenga sobre la misma.

Algunos de los trastornos en lo que esta terapia suele dar mejores resultados, son: la depresión, estrés postraumático, trastornos bipolares, adicciones, miedos y ansiedad.

¿Para qué se emplea este tipo de psicoterapia?

Sobre todo para tratar serios problemas relacionados con las emociones, así como:

• Llevar a cabo cierto control sobre las patologías de carácter mental y con ellos intentar evitar recaer con ciertos pensamientos.
• Intentar normalizar, ciertas situaciones de estrés en el sentido de asumirlas y sobrellevarlas.
• Controlar los sentimientos y emociones del momento.
• Intentar poner solución a ciertos conflictos con uno mismo, además de exteriorizarlos y verse reflejado en una mejora en cuanto a la relación con los demás.
• Intentar superar perdidas de seres queridos/familiares/cercanos, etc.
• Ayuda a enfrentarse a una enfermedad grave.
• Controlar, en cierto modo, los síntomas físicos y crónicos producidos por algunas patologías.

¿Cuáles son los pasos para llevar a cabo la psicoterapia?

Se trata de un proceso, el cual debe de seguir una serie de pasos:

• Primeramente, se comienza con la identificación de los problemas y de las posibles desviaciones en la vida de una persona.
• Tras eso, se deberá de exteriorizar el punto de vista que se tiene sobre la situación que está provocando esto, lo que conlleva exteriorizar, emociones, opiniones y pensamientos.
• Al exteriorizarlo, se debe de prestar atención a aquellos pensamientos negativos que se tienen sobre las situaciones y tratar de estudiar que respuesta y de qué manera se enfrenta a ellas.
• Finalmente, esos pensamientos negativos, deben de convertirse en positivos, es decir, apostar por cambiar la visión de la situación e intentar considerarlo un aprendizaje.

¿A quién le puede ayudar la terapia Cognitivo-conductual? 

Este tipo de terapias se pueden llevar a cabo con todas aquellas personas que presentan algunos trastornos vinculados a la salud mental, así como aquellas que sufren de ansiedad, depresión, problemas relacionados con la alimentación, personas con trastorno de bipolaridad o incluso el trastorno obsesivo-compulsivo. 

Aunque, se debe de mencionar, que, aunque no se esté diagnosticado con algún tipo de trastorno, mencionado con anterioridad, también puede servir a todas aquellas personas, para aprender a manejar el estrés, o presenten problemas emocionales. La terapia, por tanto, ayuda a poner en situación y a aprender a emocionar las emociones. Así mismo, es importante saber qué patrones de comportamiento se tienen. 

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