Curso prevencion de riesgo cardiovascular

Curso Prevención de Riesgo Vascular

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La fundación Española del corazón recuerda la importancia de controlar los factores de riesgo cardiovascular. Pues las enfermedades provocadas por ellos son responsables de un tercio de las muertes que se producen en el mundo.

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Conoce los factores de riesgo Cardiovascular

Son aquellos que se asocian a tener una mayor probabilidad de sufrir una enfermedad cardiovascular.

Entre los principales factores se encuentran:

• El colesterol: si sus niveles en sangre se elevan, producen hipercolesterolemia. Cuando las células son incapaces de absorber todo el colesterol que circula por la sangre, el sobrante se deposita en la pared de la arteria y contribuye a su progresivo estrechamiento
• La diabetes: se produce cuando el páncreas no puede generar insulina suficiente o cuando esta no logra actuar en el organismo porque las células no responden
• La hipertensión: se produce cuando aumenta su masa muscular para hacer frente a un sobreesfuerzo.
• Tabaquismo.
• Herencia genética.
• Estrés.
• Obesidad y frecuencia Cardiaca.

¿Cuáles son las enfermedades cardiovasculares más frecuentes?

• Insuficiencia Cardiaca: se produce cuando el corazón bombea muy lentamente.
• Enfermedad Arterial Coronaria: Las arterias que llevan el oxígeno al corazón se encuentran obstruidas por calcio
• Hipertensión Arterial Sistémica: En los pacientes hipertensos la sangre circula con una presión mayor de 140/90 mmHg.
• Infarto al miocardio:Obstrucción de las arterias coronarias.
• Aneurisma de Aorta: Se produce un ensanchamiento de la arteria más grande del cuerpo.

¿Cómo podemos prevenir riesgos Cardiovasculares?

Son muchas las acciones que pueden llevarse a cabo para evitar la aparición de estas enfermedades y accidentes a nivel cardiovascular. A continuación vamos a exponer algunas de las acciones:

• Fumar, dejar de fumar o consumir tabaco es clave para el corazón, también hay que evitar el humo que proceda de otras personas. El tabaco cuenta con muchas sustancias químicas que tienen una incidencia negativa en el corazón y los vasos sanguíneos. 
• Movimiento, es muy importante que te muevas y realices actividad todos los días de forma regular. Es recomendable hacer como mínimo de media hora a una hora de deporte. Gracias a esta actividad conseguimos un control tanto en el peso como la presión arterial, logrando reducir muchas de las probabilidades de tener afecciones negativas para la salud como los riesgos cardiovasculares. 
• Alimentación, tener una dieta de alimentación sana también es clave para la salud y la protección del corazón ante estos riesgos. 
• Peso, resulta esencial tener un control sobre el peso para que este tipo de enfermedades y riesgos cardiovasculares estén controlados. El sobrepeso puede tener como consecuencia diferentes afecciones cardíacas. 
• Descanso, dormir bien tiene también una incidencia positiva en la salud de las personas, gracias a dormir bien se consigue tener una mejor presión arterial, evitar afecciones como diabetes, obesidad, depresión o ataques cardíacos.
• Estrés, cuando las personas están expuestas a situaciones de estrés continuas provocan un aumento en la presión arterial que puede afectar en la situación cardiovascular de las personas. 

Sigue leyendo sobre esta materia a lo largo del siguiente blog: Estilos de vida saludable.

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