Curso de nutricion deportiva y entrenador personal

Curso de Nutrición Deportiva y Entrenador Personal

La nutrición es una de las cuestiones más importantes para asegurar un buen rendimiento deportivo. Por ello, cada vez son más los deportistas que ponen su foco de atención en mejorar en este aspecto.

La demanda de personal cualificado en nutrición deportiva es cada vez mayor, por lo que desde Euroinnova hemos trabajado por presentarte este Curso de Entrenador Personal y Nutrición Deportiva con el fin de que logres alcanzar tus objetivos en este sector.

¿Qué es la nutrición deportiva?

La nutrición deportiva desempeña un papel fundamental en la optimización de los efectos beneficiosos de la actividad física, tanto si se trata de un culturista como de un atleta profesional en entrenamiento o de un ejercicio para mejorar su salud mental y física.

Tomar decisiones informadas sobre la nutrición y la hidratación puede mejorar el rendimiento, prevenir lesiones y acelerar la recuperación, pero es difícil saber por dónde empezar con tanta información contradictoria disponible. Ahí es donde la ayuda de un nutricionista profesional puede ayudarte a tomar decisiones y, en última instancia, a mejorar tu rendimiento.

Los profesionales de la nutrición ofrecen una variedad de servicios para apoyar los objetivos deportivos y de salud de los deportistas. Esto puede ir desde un diario de alimentos hasta consejos para comer después de los entrenamientos o un plan de nutrición completo para los entrenamientos y las competiciones.

¿Cómo influye la nutrición deportiva en la energía?

Alimentar el cuerpo con los alimentos adecuados es esencial para el rendimiento deportivo, sobre todo las grasas, las proteínas y los carbohidratos que mantienen la energía del cuerpo. 

A continuación analizamos los macronutrientes más esenciales para obtener energía:

• Los carbohidratos son el principal combustible utilizado por los músculos que trabajan, por lo que una ingesta adecuada es esencial para prevenir la fatiga muscular.
• Aunque es importante controlar el consumo de grasas, no debes eliminarlas por completo de tu dieta. Las grasas proporcionan ácidos grasos que pueden utilizarse como fuente de energía, especialmente si tus sesiones de ejercicio duran más de una hora. Las grasas también proporcionan los bloques de construcción para las hormonas y la formación de las paredes celulares.
• La proteína puede utilizarse como fuente de energía y es fundamental para construir nuevo tejido muscular. Si participas en un entrenamiento de resistencia, tu cuerpo necesitará más proteínas.

¿Cuánto gana un nutricionista deportivo?

Antes de elegir una especialidad profesional, es lógico que quieras saber qué puedes esperar en términos de ingresos. Pero si ya has investigado cómo convertirte en nutricionista deportivo, sabrás que trabajar en nutrición deportiva puede ser realmente gratificante.

Según estudios oficiales, un nutricionista de prestigio puede ganar en torno a 40-50.000 € anuales. Cifras muy atractivas para cualquier trabajador, pero no olvidemos que esas cifras hay que ganárselas con años de experiencia y formación.

¿Cuáles son los principios de nutrición deportiva?

La nutrición desempeña un papel fundamental a la hora de responder a las exigencias del entrenamiento y la competición de los atletas -de recreo o de élite- de cualquier deporte.

A continuación mencionaremos los 5 principios clave para la nutrición deportiva:

• Mezcla- Llevar una dieta variada y equilibrada que aporte la cantidad adecuada de energía y nutrientes esenciales.
• Combustión adecuada- Elegir una variedad de alimentos, incluidos los que contienen hidratos de carbono, en función de la cantidad de ejercicio que realice y varíe la ingesta en consecuencia.
• Esfuérzate por llegar a las cinco- Comer al menos cinco raciones de fruta y verdura al día; las frescas, las congeladas, las secas y las enlatadas cuentan. La variedad es la clave.
• Repostar- Si se necesita recuperación rápida, empezar a repostar con alimentos con carbohidratos y líquidos lo antes posible después del ejercicio.
• Piensa en el líquido- Asegurarse de estar bien hidratado bebiendo a lo largo del día, así como antes, durante y después del ejercicio, según corresponda.

¿Qué es el deporte de alto rendimiento?

El deporte de alto rendimiento se refiere a los atletas, equipos deportivos y organizaciones deportivas que se centran en el rendimiento de élite (por ejemplo, atletas de nivel nacional o internacional).

Los profesionales del deporte de alto rendimiento trabajan con atletas y equipos para optimizar su preparación para la competición de élite. Se emplean una serie de funciones especializadas, como:

• La ciencia del deporte.
• El entrenamiento.
• El análisis del rendimiento.
• El apoyo a la nutrición y la gestión de los deportistas

En conjunto, estas funciones contribuyen a un enfoque interdisciplinario de desarrollo del deportista que se centra en la mejora del rendimiento deportivo y la reducción del riesgo de lesiones y enfermedades.

¡Aprovecha el auge de la nutrición deportiva y entrenamiento personal ejerciendo como profesional en el sector!

Gracias a nuestra formación online no tienes ninguna excusa para no hacer el Curso de Entrenador Personal y Nutrición Deportiva. Un proceso de aprendizaje que cuenta con las condiciones necesarias para poder compaginarlo con otras tareas profesionales, personales o incluso académicas. 

Además, al realizar cualquier formación online de Euroinnova, podrás tener acceso al campus virtual y acceder al material didáctico actualizado las veces que te sean necesarias. Este material variará en función de cada curso, aunque todos cuentan con recursos de texto, audio, vídeo y elementos multimedia que servirán para una mejor comprensión del contenido.

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