Curso monitor de natación

Curso Monitor de Natación

Los profesionales en el ámbito deportivo de la natación son capaces de enseñar a nadar, organizar distintas actividades acuáticas o entrenar a las personas para mejorar como deportistas de natación.

La importancia de la Natación

La natación es un deporte que consiste en el desplazamiento en el agua gracias a la propulsión realizada por las distintas partes del cuerpo, de una forma rítmica y repetitiva. Esto permite mantenerse en la superficie del agua eliminando las barreras que ofrece el agua consiguiendo el desplazamiento.

Los seres humanos no nacen sabiendo nadar como algunos animales, es necesario entrenar la habilidad y un profesional que te enseñe las técnicas necesarias para hacerlo de forma eficaz. Es por ello que esta actividad pueden realizarla la mayoría de las personas, aunque tengan lesiones que dificulten su movilidad. 

¿Cómo realizar un entrenamiento de Natación?

Un entrenamiento de natación normalmente se compone de tres partes:

1. Calentar, esta fase es muy importante, ya que tiene como objetivo preparar al cuerpo para la actividad que va a realizar, es por ello que los monitores dan instrucciones imprescindibles para calentar de una forma correcta, evitando lesiones y contratiempo. Es importante involucrar a la persona también de forma psicológica a la actividad que va a realizar. Esta parte suele tener una duración de 10 minutos.
2. Entrenamiento principal, en esta fase se intenta realizar distintas técnicas enfocadas a fortalecer ciertas partes para conseguir un mejor rendimiento o a conseguir perfeccionar la técnica para conseguir un rendimiento mejor. En esta parte se realizan ejercicios previamente organizados por el monitor para llegar al objetivo que se ha propuesto en esa sesión de entrenamiento.
3. Recuperación, la recuperación y vuelta a la calma es muy importante, en ella se descongestionan los distintos músculos que se han implicado en la actividad. Se realizan estiramientos de distintos músculos, los cuales el monitor sabe cuáles son los mejores para cada grupo muscular y para la actividad que ha realizado.

Principales estilos de Natación

En la natación la técnica con la que se realiza el desplazamiento por el agua puede ser distinto, existen distintas disciplinas, las más importantes son:

• Espalda, en esta se realiza de posición inversa a todas las demás donde tienes realizas el desplazamiento de espalda al agua, por ello la cabeza no se deberá de introducir en el agua y la técnica de respiración es distinta.
• Braza, esta técnica es de las más básicas e introductorias para aquellas personas que estén empezando a realizar esta actividad. En ella se hace un movimiento similar al de las ranas, donde se realiza un movimiento de los brazos y piernas de forma simétrica.
• Crol, es uno de los más conocidos y más utilizados, se realiza una brazada a la vez que una patada, consiguiendo una propulsión mayor en el agua. Dependiendo de la intensidad de los movimientos se conseguirá avanzar de una forma más o menos veloz.
• Mariposa, este es uno de los estilos más difíciles debido a que necesita una técnica más difícil y un mayor esfuerzo. Con esta se consigue una velocidad mayor que en los otros estilos y además un movimiento del pecho a la vez que se realizan las brazadas y patadas.

Si quieres seguir profundizando en este sector, te recomendamos la siguiente entrada a nuestro blog, donde seguiremos hablando de las actividades de natación: Qué hace un monitor de natación

¿Cómo es una competición de natación a nivel profesional?

La duración de una competición de natación es relativa. Se trata de procedimientos que los deportistas llevan a cabo en un recorrido acuático circular. No obstante, el tiempo máximo en que pueden probar su resistencia es de 120 minutos.

Para determinar la persona ganadora, en natación, se tienen en cuenta los tiempos del equipo, según la rapidez en el recorrido de cada calle. Tanto el tiempo como los resultados son los aspectos que consideran los cronometristas y jueces para nombrar al ganador.

¿Cuáles son los principales beneficios de practicar la natación?

Entre los principales beneficios de practicar la natación, se pueden obtener una serie de beneficios como son:

• El desarrollo de la coordinación, ya que se trabajan diferentes músculos a la vez.
• Trabajo conjunto de diferentes musculaturas.
• Resistencia de la capacidad pulmonar y mejora del sistema respiratorio, al igual que ocurre con el aparato circulatorio y sistema cardiovascular.
• Disminuye los episodios de estrés.
• Mejora la memoria.
• Trata de prevenir lesiones.
• Se puede practicar a cualquier edad.

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