Matricúlate en este Curso de Monitor de Culturismo y obtén una doble titulación con título expedido por Edusport y la Universidad Antonio de Nebrija

Titulación
Modalidad
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Online
Duración - Créditos
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325 horas - 5 ECTS
Becas y Financiación
Becas y Financiación
sin intereses
Plataforma Web
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24 Horas
Centro Líder
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formación online
Acompañamiento
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Personalizado

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4,6
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Alumnos

Plan de estudios de Curso de monitor de culturismo

CURSO DE MONITOR DE CULTURISMO. Realiza este curso online y estudia a distancia los fundamentos para impulsar tu carrera como monitor de culturismo. Obtén una titulación por Edusport y desarrolla tu actividad laboral en aquello que te apasiona.

Resumen salidas profesionales
de Curso de monitor de culturismo
Hoy en día, es habitual ver gimnasios con mucha gente, sobre todo jóvenes, que comienzan a ir al gimnasio para fortalecer su musculatura, pero con el paso del tiempo, algunos empiezan a entrar en el mundo de la musculación. El culturismo es una actividad basada en ejercicios físicos intensos, generalmente ejercicios anaeróbicos, consistente la mayoría de veces, en el entrenamiento de pesas en el gimnasio mediante diversos tipos de ejercicios de fuerza/hipertrofia. Su finalidad es la obtención de una musculatura fuerte y definida, así como mantener la mayor definición y simetría posible de la misma. Con este curso de Monitor de Culturismo obtendrás formación específica en la materia.
Objetivos
de Curso de monitor de culturismo
- Conocer las bases anatómicas implicadas en el movimiento y la actividad física en relación al aparato locomotor. - Analizar la fisiología implicada en la actividad física, en cuanto a la fisiología muscular, sistemas energéticos y los sistemas y aparatos del cuerpo humano. - Valorar las necesidades psicológicas en el deporte y la finalidad de su intervención, así como la planificación, entrenamiento,… para mejorar el rendimiento del deportista. - Definir la nutrición deportiva, analizando cada uno de los elementos que forman parte de la nutrición, así como los suplementos o ayudas ergogénicas que se puede tomar el deportista. - Explicar el dopaje, así como las sustancias y métodos de dopaje, la organización de los controles y las recogidas de muestras. - Conocer las bases por las que el entrenamiento produce adaptaciones, así como las cualidades y factores que están implicados en la condición física y motriz. - Estudiar la fuerza, definiendo los diferentes conceptos que puede tener en función del tipo, así como identificar y analizar las manifestaciones y factores determinantes de la fuerza. - Determinar los diferentes ejercicios que existen para el acondicionamiento del culturista, describiendo el equipo básico y la terminología de la musculación. - Identificar las diferentes técnicas y métodos básicos para el entrenamiento de la musculación. - Conocer las principales lesiones deportivas, en cuanto a su recuperación y prevención, y la actuación a llevar a cabo en primeros auxilios. - Conocer la anatomía y fisiología de nuestro cuerpo implicada en la actividad física. - Conocer las capacidades físicas básicas para su entrenamiento y los factores que influyen en su desarrollo. - Comprender el proceso de aprendizaje psicomotor para poder alcanzar su desarrollo. - Realizar la planificación de la sesión de entrenamiento para organizar el proceso de perfeccionamiento del deportista. - Saber los reglamentos básicos de los diferentes deportes. - Conocer las posibles lesiones y riesgos que pueden sufrir los deportistas, y como socorrer ante una situación de primeros auxilios.
Salidas profesionales
de Curso de monitor de culturismo
El presente curso capacita al alumnado para poder desempeñar actividades como Monitor de culturismo, Monitor de Musculación, Monitor de gimnasio. Entrenador deportivo o salidas laborales que requieran conocimientos de este ámbito.
Para qué te prepara
el Curso de monitor de culturismo
Con la realización del curso de monitor de culturismo se adquirirán los conocimientos necesarios para desarrollar actividades de entrenamiento del culturismo, la musculación, combinando una buena nutrición y planificación deportiva para cumplir con los objetivos de los deportistas.
A quién va dirigido
el Curso de monitor de culturismo
Este curso de Monitor de Culturismo está dirigido a todas aquellas personas que quieran dedicarse profesionalmente a este sector.
Metodología
de Curso de monitor de culturismo
Metodología Curso Euroinnova
Carácter oficial
de la formación
La presente formación no está incluida dentro del ámbito de la formación oficial reglada (Educación Infantil, Educación Primaria, Educación Secundaria, Formación Profesional Oficial FP, Bachillerato, Grado Universitario, Master Oficial Universitario y Doctorado). Se trata por tanto de una formación complementaria y/o de especialización, dirigida a la adquisición de determinadas competencias, habilidades o aptitudes de índole profesional, pudiendo ser baremable como mérito en bolsas de trabajo y/o concursos oposición, siempre dentro del apartado de Formación Complementaria y/o Formación Continua siendo siempre imprescindible la revisión de los requisitos específicos de baremación de las bolsa de trabajo público en concreto a la que deseemos presentarnos.

Temario de Curso de monitor de culturismo

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  1. Introducción a la anatomía
  2. Sistema óseo: aparato locomotor y el movimiento
  3. - Los huesos

    - Cráneo y la cara

    - Columna vertebral

    - Tronco

    - Extremidades

    - Esqueleto apendicular

    - Cartílagos

    - Articulaciones y movimiento

    - Los ligamentos

  4. El sistema muscular
  5. - Tejido muscular

    - Características del tejido muscular

    - Clasificación muscular

    - Principales grupos musculares, localización y función

    - Acciones musculares

  6. El Músculo Esquelético
  7. - Vascularización del músculo esquelético

    - Inervación del músculo esquelético

    - Funciones del músculo esquelético

  8. Uniones musculares
  1. Fisiología muscular y sistemas energéticos
  2. - Sistema energético: ATP

  3. Tipos de fuentes energéticas
  4. - Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno

    - Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica

    - Sistema aeróbico

  5. Sistemas y aparatos del cuerpo humano
  6. - Sistema respiratorio

    - Sistema cardiovascular

    - Sistema digestivo

    - Aparato renal

    - Sistema endocrino

    - Sistema nervioso

  7. La contracción muscular
  8. - Características de la unidad motora

    - Mecanismo de transmisión neuromuscular del impulso nervioso

    - Mecanismo de contracción muscular

    - Relajación muscular

    - Desarrollo gradual de la fuerza de contracción

  9. Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga
  10. - Fuerza, potencia, rendimiento y recuperación del glucógeno muscular

    - La fatiga

  1. Necesidades psicológicas en el deporte
  2. La finalidad de la intervención psicológica
  3. Variables, habilidades y técnicas psicológicas
  4. Entrenamiento de habilidades psicológicas
  5. Tipos de intervención psicológica
  6. El papel de la Psicología
  7. Participación de los deportistas en la preparación psicológica
  8. Componentes generales de un programa de preparación psicológica
  9. Principios significativos para la planificación del entrenamiento psicológico
  10. Planificación del entrenamiento psicológico
  11. Diseño de programas de entrenamiento psicológico
  1. Nutrición deportiva
  2. Hidratos de carbono
  3. - Monosacáridos

    - Oligosacáridos

    - Polisacáridos

  4. Lípidos o grasas
  5. Proteínas
  6. - Clasificación de las proteínas

    - Funciones de las proteínas

    - Aminoácidos

  7. Hidratación
  8. - Deshidratación

  9. Minerales
  10. Vitaminas
  11. - Vitaminas hidrosolubles

    - Vitaminas liposolubles

  12. Suplementos deportivos
  13. - Suplementos de proteínas

    - Aminoácidos ramificados: leucina, isoleucina, valina

    - Glutamina

    - Arginina

    - Carnitina

    - HMB: ß-hidroxi-ß-metilbutirato

    - Creatina

    - Otros

  14. Consideraciones generales de las dietas hiperproteicas
  15. Nutrición pre y post entrenamiento
  16. - Nutrición pre entrenamiento

    - Nutrición post entrenamiento

  17. Ejemplos de dietas para culturistas
  18. - Ejemplo de una dieta para volumen

    - Ejemplo de una dieta para definición

  1. Dopaje
  2. - Definición

    - Sustancias prohibidas por el Comité Olímpico Internacional

    - Motivos de la lucha antidopaje

    - Historia del dopaje y la relación del mismo con las drogodependencias

  3. Sustancias y métodos de dopaje
  4. - Las sustancias dopantes. Sus metabolitos. Sus precursores

    - Los métodos de dopaje

  5. Organización de los controles de dopaje
  6. Recogida y extracción de muestras
  7. - Derechos y deberes de los agentes de control de dopaje: Notificación a los deportistas

    - Preparación y realización de los procesos de toma de muestras

    - Directrices para realizar el proceso de recogida de muestras de orina en un control del dopaje

    - Directrices para realizar el proceso de recogida de muestras de sangre en un control del dopaje

    - Responsabilidades de los escoltas durante los procesos de control y seguridad y procesos tras la toma de muestras

  8. Laboratorio de control de dopaje del CSD
  9. Procedimientos disciplinarios
  10. - Sanciones

  11. Normativa antidopaje internacional
  12. - La Agencia Mundial Antidopaje

    - El Comité Olímpico Internacional

    - Las federaciones deportivas internacionales

    - El código mundial antidopaje

  1. Introducción al entrenamiento deportivo
  2. Objetivos del entrenamiento deportivo
  3. Mecanismos de adaptación al entrenamiento
  4. - Ley de Schultz-Arnodt

    - Principio de la supercompensación

    - Teoría del estrés de Selye

  5. Carga de entrenamiento y sus variables
  6. - Magnitud de la carga

    - Tendencia de la carga

    - Naturaleza de la carga

    - Complejidad de la carga

    - Organización de la carga

  7. Fundamentos generales referidos a los principios del entrenamiento deportivo
  8. - Principios de la carga para producir efectos de adaptación

    - Principios de la organización cíclica para garantizar la adaptación

    - Principios de especialización para hacer específico el entrenamiento

    - Principios de proporcionalización

  9. Capacidades físicas básicas
  10. - Resistencia: aeróbica - anaeróbica

    - Fuerza: fuerza máxima - fuerza explosiva - potencia - fuerza resistencia

    - Flexibilidad: movilidad articular - elasticidad muscular - amplitud de movimiento

    - Velocidad: velocidad de desplazamiento - velocidad explosiva, rapidez segmentaria

  11. Efecto del entrenamiento
  12. Efecto residual de entrenamiento
  13. El desentrenamiento
  1. Introducción a la fuerza
  2. - Concepto de fuerza

  3. Manifestaciones de la fuerza
  4. - Manifestación activa

    - Manifestación reactiva

    - Resistencia a la fuerza

  5. Tipos de contracción muscular
  6. Factores determinantes de la fuerza muscular
  1. Gimnasia de musculación. Equipo básico
  2. - Barras

    - Mancuernas

    - Soportes y jaulas

    - Máquinas

    - Bancos

  3. Terminología de la musculación
  4. - Horario óptimo

    - La importancia de la respiración

  5. Ejercicios de musculación
  6. - Pectorales

    - Dorsales

    - Oblicuos

    - Hombros

    - Bíceps

    - Tríceps

    - Abdominales

    - Antebrazos

    - Piernas

  1. Ejercicios de musculación
  2. Técnicas y métodos de entrenamiento en culturismo
  3. - Técnicas básicas de entrenamiento

    - Métodos de entrenamiento en culturismo

    - Adaptaciones al entrenamiento con cargas

  4. Programación del entrenamiento
  5. Kinesiología
  6. Intensidad. Conceptos culturistas
  7. - Principios del entrenamiento de intensidad

  8. Entrenamiento para mujeres
  1. Concepto de lesión deportiva y su relevancia
  2. Lesiones deportivas más frecuentes
  3. - Lesiones musculares

    - Lesiones en los tendones

    - Lesiones articulares

    - Lesiones óseas

  4. Causas de las lesiones deportivas
  5. Fases de la lesión deportiva
  6. Factores que influyen en la lesión y curación
  7. - Factores predisponentes para sufrir una lesión deportiva

    - Factores que intervienen en el proceso de curación

  8. Prevención de la lesión deportiva
  9. Reconocimiento médico previo
  10. Psicología de la lesión deportiva
  11. Tratamiento de las lesiones en la práctica deportiva
  12. - Fases de tratamiento de recuperación de la lesión

    - Fases de la Reeducación Funcional del Deportista

  13. Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones
  1. Introducción a los primeros auxilios
  2. - Principios básicos de actuación en primeros auxilios

    - La respiración

    - El pulso

  3. Actuaciones en primeros auxilios
  4. - Ahogamiento

    - Las pérdidas de consciencia

    - Las crisis cardíacas

    - Hemorragias

    - Las heridas

    - Las fracturas y luxaciones

    - Las quemaduras

  5. Normas generales para la realización de vendajes
  6. Maniobras de resucitación cardiopulmonar
  7. - Ventilación manual

    - Masaje cardíaco externo

  1. Conceptos generales
  2. Logro y mantenimiento de la salud
  1. Sistema óseo: aparato locomotor y el movimiento
  2. El sistema muscular
  3. Articulaciones y movimiento
  4. Los tendones
  1. Fisiología muscular y sistemas energéticos
  2. Fisiología cardio-circulatoria
  3. Fisiología respiratoria
  4. El sistema nervioso
  1. Resistencia
  2. Fuerza
  3. Velocidad
  4. Flexibilidad
  1. El esquema corporal
  2. El proceso de lateralización
  3. Coordinación
  4. Equilibrio
  5. Desarrollo de las capacidades perceptivo motrices
  6. Manifestaciones expresivas asociadas al movimiento
  1. El entrenamiento y sus tipos
  2. El desentrenamiento
  3. Intensidad del entrenamiento. Ley del umbral o ley de Shultz-Arnodt
  4. Adaptación del organismo. Teoría del síndrome general de adaptación
  5. Factores que intervienen en el entrenamiento físico
  1. Programación del proceso de entrenamiento
  2. Planificación del entrenamiento
  3. Sesión de entrenamiento
  4. Características de un buen entrenador
  1. Deportes individuales
  2. Deportes colectivos
  3. Técnicas en el deporte colectivo. El juego y el deporte
  4. Tipos de juegos
  5. El juego como método de enseñanza
  6. Iniciación deportiva
  7. Tipos de juegos para la iniciación deportiva
  8. Juegos de iniciación para deportes de equipo
  1. Atletismo
  2. Natación
  3. Bádminton
  4. Judo
  5. Tenis
  6. Gimnasia rítmica
  7. Gimnasia artística
  8. Aeróbic
  9. Voleibol
  10. Baloncesto
  11. Fútbol
  12. Balonmano
  1. Normas elementales de seguridad e higiene en la utilización del material e instalación
  2. Mantenimiento para la seguridad e higiene de las diferentes instalaciones
  3. La legislación relacionada con las instalaciones deportivas
  1. Introducción a las lesiones deportivas
  2. Definición
  3. La prevención
  4. Tratamiento
  5. Lesiones deportivas frecuentes
  6. ¿Qué debes hacer si te lesiones durante la realización del ejercicio físico?
  7. ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
  8. Causas más comunes de las lesiones en el entrenamiento
  9. Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones
  1. Introducción a los primeros auxilios
  2. Ahogamientos
  3. Pérdida de conciencia
  4. Crisis cardíacas
  5. Crisis convulsivas
  6. Hemorragias
  7. Heridas
  8. Las fracturas y luxaciones

Titulación de Curso de monitor de culturismo

Doble Titulación:

Titulación de Monitor de Culturismo con 200 horas expedida por EDUSPORT, centro especializado en formación deportiva.

Titulación Universitaria en Entrenador Deportivo con 5 Créditos Universitarios ECTS . Curso puntuable como méritos para oposiciones de acceso a la función pública docente en todas las CC. AA., según R.D. 276/2007 de 23 de febrero (BOE 2/3/2007). Éste se lleva a cabo dentro del plan de formación permanente del profesorado de la Universidad Antonio de Nebrija
EDUSPORT
EDUSPORT_DIPLOMA

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Antonio Jesus Gonzalez Fuentes
Tutor
Graduado en Educación Primaria y en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte en la Universidad de Granada. Grado en Educación Primaria Máster en Formación del Profesorado de Educación Secundaria Obligatoria, Bachillerato, Formación Profesional y Enseñanza de Idiomas
Su formación +
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Euroinnova Business School
Carla Quirante López
Tutor
Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad de Granada. Máster en Formación del Profesorado de Educación Secundaria Obligatoria, Bachillerato, Formación Profesional y Enseñanza de Idiomas. Máster Interuniversitario en Enseñanza Bilingüe y Aprendizaje Integrado de Contenidos y Lenguas Extranjeras. Entrenador Deportivo de Gimnasia Rítmica, Nivel III
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Eduardo Ruano Benavides
Tutor
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte Maestro-Especialidad de Educación Física
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Información complementaria

Curso de Monitor de Culturismo

La creación de nuevos gimnasios ha sido una respuesta a la demanda de la sociedad. Con el increíble aumento de personas interesadas en acudir al gimnasio, la oferta ha incrementado y han abierto más espacios deportivos. Y, debido a la aparición de estos nuevos centros, la demanda del monitor de gimnasio también ha experimentado un crecimiento.

La figura del monitor de musculación es esencial para todas aquellas personas que quieren ponerse en forma y mejorar la totalidad de su cuerpo. Un mal entrenamiento puede dar lugar a daños y lesiones, por eso cada vez está más regulado como ser monitor de musculación y se exige que quienes ejercen como tales sean verdaderos profesionales.

Curso de Monitor de Culturismo

¿Cuáles son las principales funciones de un monitor de culturismo? ¡Apréndelas con Euroinnova!

  • Motivar: El instructor gimnasio o culturismo debe saber animar y motivar a los asistentes a su clase para que consigan sacar el máximo rendimiento de cada entrenamiento y salgan satisfechos. Muchas veces no es una tarea fácil, los clientes suelen acudir sin ganas o con cansancio acumulado a lo largo del día. El profesional del deporte debe ser capaz de recurrir y aplicar las técnicas del coaching para motivarles y que salgan de su clase con más energía que nunca.
  • Informar y ayudar: El profesional debe informar a los usuarios sobre como utilizar el material deportivo, las máquinas de ejercicios o las instalaciones deportivas en general. Además, es el encargado de resolver dudas en cuanto a prácticas y conductas para garantizar una buena convivencia entre todos los usuarios y empleados del gimnasio.
  • Asesorar: La mayoría de clientes necesitan orientación en varios temas relacionados con el deporte como la alimentación o hábitos rutinarios para mejorar la calidad de vida. El monitor de fitness se encarga de asesorar a los asistentes a sus clases, dándoles consejos y recomendaciones sobre nutrición, posición corporal, horas de sueño…
  • Diseñar entrenamientos: ¿Como ser monitor de gimnasio? Una de las principales funciones es crear planes de entrenamiento personalizados. El profesional del deporte debe estudiar las características de un cliente en concreto. A partir de ahí diseñará un entrenamiento adaptándolo a sus necesidades, a los objetivos que quiere conseguir y a sus habilidades.
  • Animar y conducir las clases dirigidas: Los monitores de gimnasio son los encargados de diseñar las rutinas de ejercicio y las coreografías de las clases dirigidas. Deben adaptar el ritmo al grupo, intentando que realicen ejercicio, se diviertan y se sientan cómodos sin llegar a fatigarse en extremo.

Descubre las principales actividades que dirigir monitores de gimnasio

Estas clases son muy positivas para las personas que acuden al gimnasio por primera vez o no tienen experiencia previa. Cuando se asiste a actividades dirigidas, el monitor puede guiar a los alumnos y darles consejos. Así se sentirán a gusto practicando deporte y no se lesionen. Además, practicar deporte en grupo motiva. Igualmente, incrementa las relaciones sociales y anima a seguir acudiendo a las clases y hacer deporte forma regular.

  • Aerobic: El aerobic es un ejercicio cardiovascular de intensidad media. Está pensado para personas que quieren realizar ejercicio habitualmente, pero no pueden soportar clases con una intensidad elevada.
  • Step: Similar al aerobic, pero usando una plataforma, conocida como step, para realizar coreografías. Con esta actividad también se trabaja el equilibrio.
  • Body bump: Con esta actividad se trabaja la musculatura, una opción perfecta si se pretende adelgazar o mantener el peso. Lo bueno de esta actividad es que cada uno puede elegir el peso con el que quiere trabajar los músculos.
  • Ciclo indoor: Se trata de realizar ejercicio aeróbico montado en una bicicleta estática. En esta actividad se alterna la intensidad por secuencias de tiempo y siguiendo el ritmo de la música.
  • Aquagym: Esta actividad es recomendable para personas que padecen algún tipo de lesión traumatológica o tienen problemas de movilidad. Dentro del agua se realiza menos fuerza, pero se trabaja la tonificación de toda la musculatura. Además, las actividades acuáticas también aportan beneficios para nuestra mente y ayudan a mejorar la temperatura corporal.

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