Euroinnova APP
¡Aprender online está a solo un click!
Consíguelo en el
App Store
DISPONIBLE EN
Google Play
Modalidad
Online
Duración
50 horas
Becas y
Financiación
Plataforma Web
24 Horas
Profesionales
Docentes especializados
Acompañamiento
Personalizado
Reconocidos por:
Acreditados como:
Temario
MÓDULO 1. TÉCNICAS DE RELAJACIÓN Y GESTIÓN DEL ESTRÉS
Opiniones
Lo que dicen nuestros alumnos:
Leticia Cascos
Alicante/alacant
A manejar las situaciones de estrés y cómo prevenirlas.
Alejandra Aldírez
Pontevedra
Teoría del estrés.
Tania Martinez
Sta Cruz De Tenerife
A diferenciar los diferentes estados de ánimo.
Andrea Laura
Zaragoza
como trabajar para disminuir estres
Pilar Rico
Alicante/alacant
He ampliado mis conocimientos acerca del estrés, especialmente del estrés laboral, así como las diferentes técnicas de intervención.
Plan de estudios
Titulación de curso técnicas de relajación y gestión estrés
Claustro docente
Descubre todas nuestras becas personalizadas
Curso Técnicas de Relajación y Gestión Estrés
¿Quieres aprender a controlar el estrés a través de técnicas de relajación? ¿Te gustaría adquirir los conocimientos necesarios para realizar esta labor de la mejor manera posible? ¿Estás interesado en adquirir conocimientos para llevar a cabo actuaciones de prevención e intervención en situaciones de estrés y ansiedad, tanto a nivel individual como colectivo? ¿Y en Reconocer el impacto y la gran influencia de las actitudes, creencias y comportamientos? ¿No puedes desplazarte para llevar a cabo esta formación? En caso afirmativo, Euroinnova te ofrece este Curso Técnicas de Relajación y Gestión Estrés, para que te prepares completamente a tu ritmo y desde cualquier lugar.
¿Aún no lo tienes claro? Te invitamos que continúes leyendo
¡Solicita la información que necesites en Euroinnova International Online Education!
La técnica de relajación es aquella que se emplea para llevar a cabo cualquier procedimiento o actividad de prestar ayuda a una persona y, por tanto, tratan de liberar tanto la tensión física como la mental, por lo que se debe de entrar en un estado de calma.
La psicoterapia es una de las principales técnicas de control del estrés, junto con la psicosomática y el desarrollo personal. En consecuencia, la relajación física permite a su ver el descenso de la presión arterial y la disminución del ritmo cardíaco de la frecuencia respiratoria. En lo que respeta a ambas partes, se establece el control sobre ellas y se pueden controlar los movimientos automáticos.
Como fenómeno puramente voluntario, tiene interés en algunas técnicas terapéuticas, tanto en lo que se refiere a la recuperación de la fatiga como en otras de matiz más claramente psiquiátrico: práctica de la hipnosis… los métodos y técnicas de relajación, que se basan en un entrenamiento progresivo y regular, tienden en realidad a modificar indirectamente el tono de origen psíquico de las personas que se someten a ellas. Desde un punto de vista puramente recuperador, tienen gran interés en el tratamiento de personas espásticas y con lesiones neurológicas de este tipo.
¿Cuáles son las pautas a seguir en la relajación?
Se debe de seguir como una serie de pasos que nos permitan controlar el estrés. Por un lado, se debe de buscar un lugar cómodo. Por otro se debe de establecer un control en la postura, así como establecer una postura tumbada con los brazos y con las piernas estiradas. Se deben de también de contar en el ejercicio, de manera que estos se lleven a cabo de la mejor manera posible. Finalmente, se pueden practicar los ejercicios con determinada frecuencia.
¿Qué tipos de Técnicas de relajación se pueden realizar?
Se pueden optar por diversas opciones, entre las cuales destacan:
- Relajación Muscular Progresiva: Consiste en aguantar la tensión del grupo muscular de la zona que se esté trabajando, para posteriormente soltarla.
- Respiración Profunda: Consiste en la expiración e inspiración profunda.
- Atención a la Respiración: Con esta técnica se pretende evitar el salto de un pensamiento a otro de manera brusca.
- Relajación por evocación: Se trata de recordar cualquier situación previa de calma para poder relajarse el momento que se requiera.
¿Te gustaría profundizar tus conocimientos en esta materia? Realiza el Curso Técnicas de Relajación y Gestión Estrés Online, que te ofrece Euroinnova, aprovecha la oportunidad que te brinda y adéntrate en las diferentes técnicas de relajación
¿Te interesa este sector? Haz clic aquí y encuentra la formación que mejor se adapte a tus necesidades.
¿Por qué estudiar este Curso Técnicas de Relajación y Gestión Estrés de la mano de Euroinnova International Online Education?
Entrando en nuestra web podrás ver más información sobre nuestros cursos y podrás ver más información sobre todos nuestros servicios y ventajas, pero también podrás dejarnos tus datos de contacto para solicitar una llamada nuestra o un correo electrónico.
Benefíciate de grandes descuentos en su matriculación gracias a nuestras ofertas diarias que te ofrecemos para que obtenga su titulación al mejor precio con nosotros, también puedes aprovechar los cupones que regularmente vamos ofertando. También podrás consultas opiniones de nuestros alumnos.
Gracias su formato 100% online, te permitirá compaginar trabajo con estudios. Ahora tienes la oportunidad de formarte a tu ritmo y desde cualquier lugar.
Matricúlate con nosotros y consigue disfrutar, además, de las fantásticas promociones y ofertas que tenemos esperándote.
¡Te esperamos!
¡Muchas gracias!
Hemos recibido correctamente tus datos. En breve nos pondremos en contacto contigo.