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Temario

PARTE 1. MONITOR DE MUSCULACIÓN Y FITNESS

PARTE 2. ANATOMÍA Y ESTIRAMIENTOS.

Plan de estudios

Resumen salidas profesionales
Si se dedica profesionalmente al entorno del deporte y quiere conocer los aspectos fundamentales sobre la anatomía y estiramientos este es su momento, con el Curso Superior de Anatomía y Estiramientos. Guía de Estiramientos y Descripción Anatómica + Especialización en Monitor de Musculación y Fitness podrá adquirir los conocimientos necesarios para desempeñar esta función con éxito. Gracias a la realización de este Curso conocerá todo lo referente sobre la fisiología y la flexibilidad además de saber los beneficios de los estiramientos que se pueden realizar, en el entorno del fitness, adquiriendo las técnicas para trabajar la musculación de manera profesional. La Federación Española de Fitness acredita únicamente los contenidos referidos a la actividad física, cualquier mención a aspectos técnicos- tácticos queda fuera de sus competencias y de la acreditación.

Objetivos
- Conocer las bases anatómicas y fisiológicas del movimiento para aplicarlas a los ejercicios característicos de musculación y fitness - Adquirir conocimientos básicos sobre el sistema óseo y la fisiología muscular - Analizar las respuestas fisiológicas a los ejercicios de musculación y fitness - Comprender la importancia de la nutrición en la realización de deporte - Conocer la teoría del entrenamiento aplicada a la musculación y fitness. - Conocer los aspectos fundamentales sobre la fisiología y la flexibilidad. - Adquirir conocimientos sobre los beneficios de los estiramientos y los tipos. - Aplicar las reglas para un estiramiento seguro. - Estirar todas las partes del cuerpo profesionalmente.
Salidas profesionales
Deporte / Actividad Física / Gimnasio / Monitor / Entrenador.
Para qué te prepara
El presente Curso Superior de Anatomía y Estiramientos. Guía de Estiramientos y Descripción Anatómica + Especialización en Monitor de Musculación y Fitness dotará al alumno de los conocimientos necesarios para supervisar satisfactoriamente las necesidades de los distintos objetivos estéticos, deportivos y de salud de los alumnos como monitor de musculación y fitness. Además el Curso le prepara para conocer a fondo el ámbito de la anatomía relacionada con los diferentes estiramientos posibles a realizar, haciendo hincapié en hacerlo de forma segura y profesional.

A quién va dirigido
Este Curso Superior de Anatomía y Estiramientos. Guía de Estiramientos y Descripción Anatómica + Especialización en Monitor de Musculación y Fitness está dirigido a todas aquellas personas que quieran ampliar sus conocimientos profesionales sobre este ámbito, así como a profesionales que deseen seguir formándose en la materia.

Metodología
Aprendizaje online gif Aprendizaje online
Aprendizaje 100% online
Plataforma web en la que se encuentra todo el contenido de la acción formativa. A través de ella podrá estudiar y comprender el temario mediante actividades prácticas, autoevaluaciones y una evaluación final.
Campus virtual Campus virtual
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Accede al campus virtual desde cualquier dispositivo, las 24 horas del día. Contando con acceso ilimitado a los contenidos de este curso.
Equipo docente especializado Equipo docente especializado
Equipo docente especializado
El alumnado cuenta con un equipo de profesionales en esta área de formación, ofreciéndole un acompañamiento personalizado.
Centro del estudiante Centro del estudiante
Centro del estudiante
Contacta a través de teléfono, chat y/o email. Obtendrás una respuesta en un tiempo máximo de 24/48 horas en función de la carga docente.
Carácter oficial
La presente formación no está incluida dentro del ámbito de la formación oficial reglada (Educación Infantil, Educación Primaria, Educación Secundaria, Formación Profesional Oficial FP, Bachillerato, Grado Universitario, Master Oficial Universitario y Doctorado). Se trata por tanto de una formación complementaria y/o de especialización, dirigida a la adquisición de determinadas competencias, habilidades o aptitudes de índole profesional, pudiendo ser baremable como mérito en bolsas de trabajo y/o concursos oposición, siempre dentro del apartado de Formación Complementaria y/o Formación Continua siendo siempre imprescindible la revisión de los requisitos específicos de baremación de las bolsa de trabajo público en concreto a la que deseemos presentarnos.

Titulación de curso anatomía de los estiramientos y monitor de musculación

Doble Titulación:

Titulación de Curso Superior de Anatomía y Estiramientos. Guía de Estiramientos y Descripción Anatómica con 150 horas expedida por EUROINNOVA INTERNATIONAL ONLINE EDUCATION, miembro de la AEEN (Asociación Española de Escuelas de Negocios) y reconocido con la excelencia académica en educación online por QS World University Rankings

Titulación Propia de Monitor de Musculación y Fitness con 200 horas expedida por la Universidad Europea Miguel de Cervantes acreditada con 8 ECTS Universitarios (Curso Universitario de Especialización de la Universidad Europea Miguel de Cervantes) y Acreditada por la FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE FITNESS (FEF) a la que va a poder acceder como Federado recibiendo el correspondiente Carnet Profesional en Musculación y Fitness - Fisicoculturismo, además una vez finalizada la formación, el alumno pasará a formar parte del Registro Español de Profesionales del Ejercicio (ESREPs) que recoge a los profesionales del ejercicio, estableciendo un ESTÁNDAR DE CALIDAD y un REGISTRO PROFESIONAL para garantizar un asesoramiento seguro y efectivo de los clientes usuarios de instalaciones fitness por PROFESIONALES CUALIFICADOS. La Federación Española de Fitness acredita únicamente los contenidos referidos a la actividad física, cualquier mención a aspectos técnicos- tácticos queda fuera de sus competencias y de la acreditación.
EUROINNOVAFEFREPSMCER
EURO_DIPLOMACERVANTES_DIPLOMA

Claustro docente

Euroinnova International Online Education
Antonio Jesus Gonzalez Fuentes

Docente de la facultad de deporte y actividad física

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Carla Quirante López

Docente de la facultad de deporte y actividad física

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Eduardo Ruano Benavides

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Curso Anatomía de los Estiramientos y Monitor de Musculación

El ejercicio físico está cada vez más presente en nuestra vida diaria, podemos ver como son más y más personas las que optan por un modo de vida saludable realizando algún tipo de actividad física y deportiva. Además, vemos como cada día los gimnasios cuentan con más adeptos, donde disciplinas como pilates o nuevos  métodos de entrenamiento funcional como el CrossFit ganan cada vez más terreno, aunque un gran número de deportistas siguen optando por la musculación como ejercicio principal en el gimnasio.

Curso Anatomía de los Estiramientos y Monitor de Musculación

No lo dudes y realiza ahora este Curso de Anatomía de los Estiramientos y Monitor de Musculación de Euroinnova International Online Education

¿Qué es el estiramiento muscular?

El estiramiento es una parte clave del entrenamiento deportivo, y es muy conveniente ejecutarlo tanto al inicio de la actividad física como al final. Suelen consistir en una serie de ejercicios de bajo impacto destinados a preparar los  músculos que vayamos a utilizar durante la práctica deportiva. Al finalizar una sesión de entrenamiento podemos comprobar que nuestros músculos están sometidos a estrés (o usamos la palabra, "están cargados"), debido a esto las fibras musculares reducen su tamaño, para ser capaces de dar respuesta a la fuerza que se está ejerciendo sobre ellas. Debido a esto es importante devolver a las fibras su tamaño y posición natural gracias a los estiramientos.

El estiramiento no es solo óptimo para aquellos que realizan prácticas deportivas, sino que también es indicado para aquellas personas que no tienen una vida activa, ya que ha demostrado que puede aminorar la rigidez muscular, mejorar la circulación, reduce el riesgo de lesiones, ayuda a mejorar la postura corporal, ayuda a regular los niveles de estrés, así como mejorar la flexibilidad.

¿Cómo se debe estirar correctamente?

El estiramiento será idóneo si se ejecuta de manera correcta. Es conveniente calentar antes de iniciar la rutina de estiramientos, con una actividad de baja intensidad durante al menos 5 o 10 minutos, algunas actividades dirigidas a este calentamiento pueden ser un pequeño trote o bicicleta a bajas revoluciones. Debemos tratar de estirar cada grupo muscular de manera individual, prolongando el estiramiento entre diez y treinta segundo con series de dos a tres repeticiones. Debemos ir aumentando la tensión del estiramiento progresivamente, evitando el dolor y rebotes, ya que esto puede dañar  los tendones o ligamentos.

Consejos para un buen estiramiento

Existen pequeñas rutinas que benefician el calentamiento, algunas de ellas son:

  • Centrarse especialmente en las zonas del cuerpo como hombros, cuello, muslos, caderas y espalda.
  • Es recomendable mantener los estiramientos cerca de 30 segundos.
  • Debe haber simetría en el estiramiento, es decir, estirar ambos lados del cuerpo de igual manera.
  • La importancia de la respiración, conviene exhalar cuando se comienza el movimiento y e inhalar mientras se mantiene el estiramiento.

¿Qué es la musculación en el gym?

La musculación es una forma de actividad física que cada día cuenta con más adeptos y fieles seguidores. Requiere constancia, tiempo, dedicación y sacrificio con el objetivo de desarrollar los músculos. El éxito de la musculación depende de múltiples factores en los que puede influir, por ejemplo, la genética, aunque principalmente depende tres factores:

  • La dieta, la cual nos ayudará a que los músculos tengan la energía y los nutrientes necesarios para alcanzar nuestro objetivo.
  • El entrenamiento, pilar básico y que debe ser realizado correctamente para alcanzar el éxito.
  • El  descanso, el músculo debe recuperar después de la actividad efectuada.

A su vez, la musculación se basa en tres principios que son:

  • Orden de los ejercicios. Según este principio, los músculos grandes deben ser estirados antes de que los pequeños, de esta manera somos capaces de reducir la fatiga muscular.
  • Progresión. Donde de manera paulatina debemos ir añadiendo más carga de trabajo a los ejercicios ejecutados, ya que si mantenemos constante la carga, no se producirán mejoras en el tiempo. La progresión se puede conseguir de varios modos, aumentando el peso, el número de repeticiones, las series que hacemos o disminuyendo el descanso entre series.
  • Descanso, este debe ser consensuado con el monitor de musculación, pero es recomendable dejar 48 horas de descanso por cada grupo muscular si la sesión ha sido intensa. Al igual debemos dejar un descanso entre las series que se realizan.

No lo pienses más y fórmate en lo que más te apasiona con Euroinnova International Online Education matriculándote en este Curso de Anatomía de los Estiramientos y Monitor de Musculación, además, este curso es ideal para completar tus estudios universitarios, ya que te otorga 8 Créditos ECTS.

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